滿足的喜樂

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現代人太忙碌，極度消耗後身體疲憊，心情也因壓力過大沒了喜樂；腦內分泌傳導物質亂了序，身心靈就漸漸出狀況，連帶人際關係也受牽累。身心靈狀態差，該如何喜樂起來？

【帖撒羅尼迦前書 5 : 16-18 】
要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意。

一、你現在喜樂嗎

「喜樂」是許多人們追逐的人生主要目標之一。有人認為，擁有很多財富是喜樂之源；有人認為，擁有愛情是喜樂的關鍵；有人認為，追求功成名就才會有喜樂；也有人認為，盡情地享受和娛樂才是喜樂的方法。

但我們有了這些為何還是不喜樂？因為我們追求的是世界的快樂。

• 世界的快樂：
  源頭是順境，隨着人事變動而改變，是短暫的，結出的果子是愉悅的情緒。
  房子，車子，手機，名牌包，旅遊，這些都無法帶給你長久的滿足。

 

• 聖經的喜樂：
  特質是「常常」的，是穩定和持久，源頭是上帝，不受環境影響而高低起伏，是聖靈所結的果子。

【腓立比書】第四章提醒我們說：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」

△為什麼喜樂很重要

• 喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾
  不僅是聖經上的用語，也是科學事實。有研究顯示，心理快樂與身體抵抗力成正比，是經過許多科學研究驗證。
• 每天跟家人擁抱，讓他們抵抗力提升 。
• ​開懷大笑會提升抵抗力，使我們煩惱消除，身體就會健康。

二、如何得著滿足的喜樂

人若離開神，裡面會出現莫大虛空。若思想就發現神是愛，所以人離開愛，他裡面會有莫大虛空。今天世人不是缺乏物質，很多人擁有很多物質和金錢，但當他靜下來，他內裡仍然虛空。

因為只有神，只有神的愛才能填滿人內裡的虛空。

1. 倚靠主：
   【腓立比書4:4】
   你們要靠主常常喜樂，我再說，你們要喜樂。
   「靠」希臘原文意思是在主裏面。信徒無論順境、逆境都可在主裏面（靠主），尋到喜樂。
   
   詩篇16:11你必將生命的道路指示我；在你面前有滿足的喜樂；在你右手中有永遠的福樂。神說在祂面前要有「滿足的」喜樂，而不是「一點點」喜樂，因此我們要成為最喜樂的百姓，在神的同在裡，過喜樂的人生！且這個歡樂單單因為神，是屬靈的喜樂。
   
   哈巴谷書3：17-18說「雖然無花果樹不發旺，葡萄樹不結果，橄欖樹也不效力，田地不出糧食，圈中絕了羊，棚內也沒有牛；然而，我要因耶和華歡欣，因救我的神喜樂。」使他歡欣。
   
   因此，即使當環境令我們感到壓力、無助和絕望，仍要尋求神幫助我們預備好信心、靠主喜樂；把眼光放在掌權的神身上，大聲宣告「神真是我們歡樂的源頭！」
   
   
2. ​要學會感恩：
   人不能滿足，並不是因缺乏，乃貪心所致，而醫治貪心的秘訣就是「感恩的意識」感恩帶來盼望，盼望就能讓我們充滿喜樂。
   「心懷感恩的人較為快樂，他們體內的壓力荷爾蒙皮質醇濃度較低。」   
   【帖撒羅尼迦前書 5 : 16-18 】
   要常常喜樂。不住的禱告。凡事謝恩； 因為這是神在基督耶穌裡向你們所定的旨意 。
   
   ◎每周寫一篇感恩週記，連續六週，如果你認真寫，快樂指數從零一路往上，「不用多，一週一次足夠，除了心情變快樂，連工作都會變得有活力。」
   ◎每個月寫一封感謝他人的信。
   
   
3. 學會分享與給予：
   【徒 20 : 35 】施比受更為有福。
   聖經中提到「施比受更有福」，當把自己有的分享給另一個人時，他的快樂遠遠大於自己所得著的，內心的喜樂也遠大於物質的快樂。
   
   柳波莫斯基教授，曾針對9~11歲的孩子連續4週每週做3件善事，不一定要當志工或是多大善舉，即使幫忙做家事、擁抱感謝自己的媽媽都可以，他發現學生不僅變得更快樂，還因為輕鬆歡樂的行為表現與同學互動良好，更受同學歡迎。
   當我們把專注力放在別人身上、試著為別人付出時，對於人生困境的執著就減少了。
   ​ 
   德蕾莎修女說“喜樂的心是被愛點燃之心的正常狀態。存著喜樂去給予的人，所給的最為豐富。
   

三、選擇喜樂的態度 

喜樂是一種新的思考方式的開始，會改變我們回應生活中考驗的方式  。

• 【詩篇 42 : 5 】
  我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望神，因他笑臉幫助我；我還要稱讚他。(我的魂哪，你為何憂悶？為何在我裏面煩躁？應當仰望神；因祂的臉是我的救恩，我還要讚美祂。)
  
  
• 【詩篇 103 : 1 】
  我的心哪，你要稱頌耶和華！凡在我裡面的，也要稱頌他的聖名！ 
  當大衛面對消極的環境時，他不是順著心中負面的思想，而是對他的心說，要稱頌耶和華。
  
  
• 凡在我裡面的:就是一切的苦毒.怨恨，一切負面的情緒思想，在我裡面的，你要稱頌主的聖名，要因為神的緣故，歡喜快樂起來。
  
  
• 選擇用讚美來代替他心中的憂悶，選擇讚美來發洩一切的苦澀，今天當你面對你的生活環境，你覺得沒甚麼好喜樂的，你可以吩咐你的心，向你的心說，凡在我裡面的，你要稱頌耶和華 。
  
  
• 當一個人心中有喜樂的時候，你就很容易看見神擺在你前面的機會了，心一通路就通。