發怒

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婚姻生活最大的殺手大概就是發怒。

​科學家研究一個發怒的人他的視線範圍會減少，頭腦可以思考的地方或是連結也會變少，也就使得一個發怒的人可以參考的資訊變少，所以發怒的人很容易就做出錯誤的判斷。

​過去36計中有一計就是激將法，就是利用這個人性的弱點來達成施計者的目的，而且效果卓著。
而發怒往往又是因為其他情緒所引發，例如惱羞成怒，或是因為挫折而發怒，或是因為慌亂而發怒。

發怒只是用來掩飾自己情緒的一種終極防衛手段，但是這個自我防衛的手段往往會走得太偏激，以致於造成許多不良的後果，結果是傷害自己也傷害別人，是很得不償失的。
也因此發怒出現在婚姻中，沒有好好處理對於夫妻雙方就會造成相當程度的傷害。


那要如何處理發怒呢？

聖經上告訴我們，如果一個人發怒了，要注意不可含怒到日落，其實就是告訴我們不要氣太久，因為生氣沒有辦法解決事情。

生氣其實只是告訴我們自己，我們對於某件事情有不舒服的感覺，這個感覺或許是羞愧、或許是挫折、或許是慌亂，也或許是失望...，還有很多很多的情緒，發怒只是讓自己去察覺自己有不舒服的地方，以至於我們自己要回過頭去找出真正的情緒癥結點。


但是一般人發怒，都是將問題指向別人，卻沒有發現困擾自己問題真正的點在哪裡。
​確實有些人或事是引起我們生氣的因素之一，但是最先困擾自己的是甚麼感覺要先發現，那個才是最有助問題解決的點，而不是後面發怒的部分。


例如有的人是因為害羞，別人剛好說了一件令自己覺得羞愧的事情，羞愧讓自己一時不知如何自處，而覺得慌亂不知如何自處，然後才發怒。

當發覺自己感到羞愧的時候，其實自己先說出或是內心承認自己感到羞愧或是難堪，往往都可以降低自己負面情緒的反應，再來處理事情時，就會游刃有餘，知所進退，而不致傷害別人又傷害自己。


​察覺自己情緒的變化
聖經上早告訴我們要慢慢動怒就是要我們去察覺自己情緒的變化，這樣做的時候就會察覺自己生氣的情緒，但是卻不致因生氣而犯罪。

​隨意發洩怒氣只會將親密伴侶從自己的身邊推開，是一種傷害自己及傷害伴侶的錯誤行動。

【以弗所書四章26節】
生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落。