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發怒

10/17/2018

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婚姻生活最大的殺手大概就是發怒。


​科學家研究一個發怒的人他的視線範圍會減少,頭腦可以思考的地方或是連結也會變少,也就使得一個發怒的人可以參考的資訊變少,所以發怒的人很容易就做出錯誤的判斷。

​過去36計中有一計就是激將法,就是利用這個人性的弱點來達成施計者的目的,而且效果卓著。
而發怒往往又是因為其他情緒所引發,例如惱羞成怒,或是因為挫折而發怒,或是因為慌亂而發怒。

發怒只是用來掩飾自己情緒的一種終極防衛手段,但是這個自我防衛的手段往往會走得太偏激,以致於造成許多不良的後果,結果是傷害自己也傷害別人,是很得不償失的。
也因此發怒出現在婚姻中,沒有好好處理對於夫妻雙方就會造成相當程度的傷害。


那要如何處理發怒呢?

聖經上告訴我們,如果一個人發怒了,要注意不可含怒到日落,其實就是告訴我們不要氣太久,因為生氣沒有辦法解決事情。

生氣其實只是告訴我們自己,我們對於某件事情有不舒服的感覺,這個感覺或許是羞愧、或許是挫折、或許是慌亂,也或許是失望...,還有很多很多的情緒,發怒只是讓自己去察覺自己有不舒服的地方,以至於我們自己要回過頭去找出真正的情緒癥結點。


但是一般人發怒,都是將問題指向別人,卻沒有發現困擾自己問題真正的點在哪裡。
​確實有些人或事是引起我們生氣的因素之一,但是最先困擾自己的是甚麼感覺要先發現,那個才是最有助問題解決的點,而不是後面發怒的部分。



例如有的人是因為害羞,別人剛好說了一件令自己覺得羞愧的事情,羞愧讓自己一時不知如何自處,而覺得慌亂不知如何自處,然後才發怒。

當發覺自己感到羞愧的時候,其實自己先說出或是內心承認自己感到羞愧或是難堪,往往都可以降低自己負面情緒的反應,再來處理事情時,就會游刃有餘,知所進退,而不致傷害別人又傷害自己。


​察覺自己情緒的變化
聖經上早告訴我們要慢慢動怒就是要我們去察覺自己情緒的變化,這樣做的時候就會察覺自己生氣的情緒,但是卻不致因生氣而犯罪。

​隨意發洩怒氣只會將親密伴侶從自己的身邊推開,是一種傷害自己及傷害伴侶的錯誤行動。

【以弗所書四章26節】
生氣卻不要犯罪;不可含怒到日落。

評論

    作者

    林志仁 牧師

    語音:黃士倚、蕭佳欣

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