附帶一提：
　　當年發明”酸性體質“理論的作者楊恩(Robert O. Young)曾因無照行醫被判刑入獄。他也曾在法庭上承認「自己並不是微生物學家、血液學家、醫學家及自然療法專家，也沒有受過任何科學訓練」。
　　最近，一位罹癌的45歲媽媽凱莉(Dawn Kali)聽信Robert O. Young之建議，放棄化療與傳統醫學治療，轉而接受他的「鹼性體質」療法，結果癌症病情惡化，害她延誤了治療。美國法院判處他詐欺，要賠償一億美元。

足量鈣質飲食可降低結石的風險
由於飲食(尤其植物食品)廣泛存有草酸，美國國家腎臟協會及國家衛生研究院都一致表示「攝取足夠鈣質，可預防、降低腎結石的發生。若三餐間平均分散提供足夠鈣質，更可有效減少腸道對草酸的再吸收，進而降低結石惡化或復發的風險」。

勿以為要吃起來有甜味的水果，糖份才算多，其實人類的味覺並不靈敏，遠遜於其他動物(例如狗)。《康健雜誌》曾抽樣調查發現，即使是“微糖”的梅子綠茶，含糖量就相當於１０顆方糖，全糖的梅子綠茶更高達１７顆方糖；根據2011年《天下雜誌》的調查發現，偏酸的飲料為了達到讓人感覺同樣甜度，所加的糖量要比不酸的飲料多，而這些糖份讓人們越來越不健康。

近年來，國際上開始注意糖份對健康的影響，我國衛福部也已於2015年7月規定飲料必須標示含糖量，但是至2017年仍有許多手搖飲料店家打迷糊仗。每家飲料的｢微糖｣、｢少糖｣的標準不一，在購買時請多注意，建議以無糖為主，才不至於攝取過量。

回到正題，為何正餐不宜只吃水果？

正餐飲食需要營養均衡、熱量足量，但水果是水份最多(通常占90％以上)、其次是糖份(通常接近10％)、其他就是維生素、礦物質及少量纖維質，所以只吃水果是很不均衡，且容易熱量不足！若是水果吃到飽，則會吃進過多糖份，導致肥胖。曾經有婦女連吃半個月西瓜當正餐，結果胖了３公斤，腰圍多了2~3吋。

因此，就算水果是好食物，但也要注意適量攝取！

其實，藥物是被發明來幫助人改善身體不舒服及治療疾病的“工具”，它本身沒有不好，關鍵在有否正確使用！第二次世界大戰後，因感染疾病而死亡的人數，比第一次世界大戰因戰爭而死亡的二千萬人還多，若沒有抗生素來治療感染疾病(如肺炎)，那死亡人數將會更多！

所謂的“抗藥性”是針對抗生素而言，舉例來說，抗生素Ｂ原本可殺死細菌Ａ，卻因故變成無法殺死細菌Ａ，則稱細菌Ａ對於抗生素Ｂ產生了抗藥性。要避免抗藥性的發生，就要「除惡務盡」，吃抗生素一定要按時服用完整個療程，好徹底殺光細菌，以免少數苟延殘喘的細菌有機會突變而產生了對抗能力。

藥物既然是幫助人改善身體不舒服及治療疾病的，當然沒事就不用吃。一旦生病時，建議遵從醫師的囑咐，好好休息、常喝水，若需要吃藥時，就好好吃藥，才是讓疾病或不舒服盡快改善之道。

因此，若有服用以上圖中的慢性病藥物類別，尤其是代謝藥物較慢的老年人，盡量不要吃柚子與葡萄柚喔！

適逢中秋佳節，在此謹以柚子為例，來說明藥物與食物之間的交互作用，但其實還有很多不同組合的交互作用，影響的程度是可大可小。為了確保用藥安全，我們要遵從醫師指示，若有用藥疑問應諮詢醫師或藥師喔！

流感疫苗，顧名思義，就是用來預防「流行性感冒」，避免得到流行性感冒時所發生嚴重的併發症。所以，施打「流感疫苗」不能預防“感冒”！

目前認為接種流感疫苗，是預防流感併發症最有效的方式，但由於流感疫苗的保護效果於六個月後會逐漸下降，且每年流行的病毒株可能不同，建議每年接種流感疫苗，以獲得足夠保護力。

預防勝於治療
任何疾病都是預防勝於治療，感冒或流感是病毒感染，沒有所謂的特效藥，預防被感染是很重要的！病毒可經由飛沫的吸入或眼、口、鼻的粘膜直接接觸而感染人體，所以，在感冒或流感流行時應避免出入人多擁擠的場合，且應常洗手、戴口罩，並改掉常挖鼻、揉眼睛、口咬手指的壞習慣，以減少感染病毒的機會。另外，均衡足夠的營養、正常規律的作息及經常適度的運動，可增強人體的免疫力，幫助我們戰勝病毒！

登革熱有四種型別，感染某一型後痊癒，可終身免疫同型，若再次感染不同型別就沒有免疫力，且通常會比第一次更為嚴重。因此，不管是「滅孓」師太或是「殺蚊主義」者，要每週一次將住家裡外的積水容器都清除乾淨，避免使家裡變成“蚊化中心”、並使用衛福部核可(實證有效)含DEET敵避成份的防蚊藥劑，才能有效防蚊喔！

總之，若是懷疑自己可能感染了登革熱，一定要趕快就醫並做好防蚊措施喔！

怎樣有助預防感冒？
簡單說，喝夠水、正確戴口罩、勤洗手，養成良好的衛生習慣避免病菌上身。另外，攝取均衡的營養、平時規律適度運動，加上適當的禦寒衣物，以提升免疫力。關於保暖是大人穿幾件，小孩就穿幾件，因為多穿的外套並不會減少孩子感冒的機率，但熱出溼疹倒是很多。